Agar penderita diabetes tidak merasa jenuh dengan makanan yang itu-itu saja, sebaiknya anda mengatur menu makannya. Sehingga asupan gizi penderita tetap terjaga dan dia merasa diperhatikan oleh keluarganya dan mengurangi rasa stress.
untuk anda yang mempunyai gula darah tinggi, konsentrasi pada kualitas lebih mutlak dibanding dengan jumlah.
karbohidrat yang sehat.
banyak buah, sayuran fresh, whole grains, kacang-kacangan, layaknya kacang merah, kacang hijau, serta susu rendah lemak.
makanan yang kaya dapat serat.
sayuran fresh, buah, kacang-kacangan, serta whole whear serta wheat bran.
makan ikan laut minimal 2 kali didalam 1 minggu.
kandungan omega 3-nya membuat perlindungan jantung. jauhi sistem memasak serta menggoreng untuk mendapatkan faedah seutuhnya.
janganlah takut konsumsi lemak yang baik. lemak tidak jemu tunggal serta ganda yang ada pada avokad, almond, walnut, olive, serta canola, mempunyai manfaat yang baik untuk melindungi level kolesterol didalam darah. walau demikian, jumlah terus butuh di perhatikan dikarenakan seluruh lemak memiliki kandungan kalori yang tinggi. diabetes menambah risiko penyakit jantung koroner serta stroke mempercepat sistem penyumbatan pembuluh darah serta aterosklerosis.
jauhi lemak jemu.
susu full krim serta protein hewan, layaknya daging merah serta daging olahan, memiliki kandungan lemak jemu yang relatif tinggi serta butuh dikurangi. sebagian penelitian sudah dikerjakan untuk type daging merah yang diproduksi dengan spesial, yang kandungan lemak jenuhnya lebih rendah. sayangnya, daging layaknya ini belum umum ada.
jauhi lemak trans.
lemak yang umumnya banyak terdapat didalam makanan ringan, makanan olahan, margarin, mesti dihindari dengan keseluruhan.
kontrol konsumsi kolesterol.
keywordnya yaitu ‘kontrol’, bukan hanya ‘eliminasi’. pertimbangkan jumlah yang masuk didalam makanan sehari-hari anda ( lebih kurang 200 miligram kolesterol /hari ).
kontrol konsumsi garam.
jauhi membubuhi garam, kecap ( asin serta manis ), serta saus botolan pada makanan.
nah sahabat, tak hanya ikuti menu masakan untuk pasien diabetes di atas, saya anjurkan anda sekalian mengklik penyakit diabetes serta pengobatannya serta menggunakan obat-obatan alternatif/alamiah yang telah teruji kemanjurannya yakni jelly gamat gold-g.
janganlah lupa berdoa pada yang maha kuasa supaya segera menyembuhkannya. percayalah seluruh penyakit ada obatnya.
amiiiin………..
karbohidrat yang sehat.
banyak buah, sayuran fresh, whole grains, kacang-kacangan, layaknya kacang merah, kacang hijau, serta susu rendah lemak.
makanan yang kaya dapat serat.
sayuran fresh, buah, kacang-kacangan, serta whole whear serta wheat bran.
makan ikan laut minimal 2 kali didalam 1 minggu.
kandungan omega 3-nya membuat perlindungan jantung. jauhi sistem memasak serta menggoreng untuk mendapatkan faedah seutuhnya.
janganlah takut konsumsi lemak yang baik. lemak tidak jemu tunggal serta ganda yang ada pada avokad, almond, walnut, olive, serta canola, mempunyai manfaat yang baik untuk melindungi level kolesterol didalam darah. walau demikian, jumlah terus butuh di perhatikan dikarenakan seluruh lemak memiliki kandungan kalori yang tinggi. diabetes menambah risiko penyakit jantung koroner serta stroke mempercepat sistem penyumbatan pembuluh darah serta aterosklerosis.
jauhi lemak jemu.
susu full krim serta protein hewan, layaknya daging merah serta daging olahan, memiliki kandungan lemak jemu yang relatif tinggi serta butuh dikurangi. sebagian penelitian sudah dikerjakan untuk type daging merah yang diproduksi dengan spesial, yang kandungan lemak jenuhnya lebih rendah. sayangnya, daging layaknya ini belum umum ada.
jauhi lemak trans.
lemak yang umumnya banyak terdapat didalam makanan ringan, makanan olahan, margarin, mesti dihindari dengan keseluruhan.
kontrol konsumsi kolesterol.
keywordnya yaitu ‘kontrol’, bukan hanya ‘eliminasi’. pertimbangkan jumlah yang masuk didalam makanan sehari-hari anda ( lebih kurang 200 miligram kolesterol /hari ).
kontrol konsumsi garam.
jauhi membubuhi garam, kecap ( asin serta manis ), serta saus botolan pada makanan.
nah sahabat, tak hanya ikuti menu masakan untuk pasien diabetes di atas, saya anjurkan anda sekalian mengklik penyakit diabetes serta pengobatannya serta menggunakan obat-obatan alternatif/alamiah yang telah teruji kemanjurannya yakni jelly gamat gold-g.
janganlah lupa berdoa pada yang maha kuasa supaya segera menyembuhkannya. percayalah seluruh penyakit ada obatnya.
amiiiin………..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar